理想的な心理状態

　理想的な心理状態をスポーツの分野では「フロー」とか「ゾーン」と呼んでいる。どういった状態かについてまとめられた文献があるので引用する。

・全く疲労感がない
・ある種の快感を覚える
・宇宙の一部、宇宙との一体感を感じる
・浮遊感を覚えた
・宙に浮いているような感じ
・不思議な気持ち
・独特な興奮
・コントロールできている感じ
・無意識、直感的、自動的にプレーや動作を行った
・誰かが手伝っていてくれた感じ
・その前に何か肉体的な変化が起こった
・知覚が高揚する感じ
・時間の遅延を感じる。時間がゆっくりと感じる。時間の停止を感じる（高妻容一『今すぐ使えるメンタルトレーニング 選手用』107-108頁）

　私は野球の練習中、100本ノックとかティーバッティングといった繰り返し同じ単純な動作を行う練習中にこのような体験をしたことがある。他に修士論文提出寸前の24時間で、慢性的に寝不足の状態でもこのような体験をした。

　なかなかこのようなベストな状態はつくりようもないが、どういう状態か把握しておくことも大事と思いここにまとめた。