歯磨きの工夫

　こんな工夫はどうか？

　川島教授曰く、「朝起きたら歯を必ず磨きますよね。歯を磨くときは頭の中でブラッシングの回数を数えてみましょう。脳のウォーミングアップになって眠気が去っていきますよ」（『脳を鍛えるおとなのDSトレーニング』教授語録）

　歯磨きになりきるためのこの工夫、坐禅で呼吸を数える「数息観」にならい「数磨観」と名付く。